Les dommages du soleil

La vie en plein air et l'exposition au soleil prudente sont en très bons pour la santé. Le soleil fournit sensation de chaleur, action énergisante et antidépresseur, et contribue à la synthèse de la vitamine D. il permet de fortifier les os. En effet, sous l’effet des UVB (ultra violet B), certaines cellules de la peau réagissent, synthétisant de la vitamine D (cholécalciférol, ergocalciférol) essentielle pour fixer à la fois le calcium et le phosphore. Beaucoup de dermatologues reconnaissent aussi les propriétés de la lumière pour soigner certaines maladies de peau. Le soleil assèche la peau. Il est donc important de l'hydrater avec une crème riche (à l'aloe vera par exemple) pendant plusieurs jours après l'exposition. Évitez de rester au soleil aux heures les plus chaudes de la journée, c’est-à-dire entre 11 heures et 16 heures.  N’oubliez pas que, même sous un parasol ou un abri, 30 % des rayons ultraviolets, réfléchis par le sol ou les étendues d’eau, réussissent à vous atteindre. Lavez votre visage à l’aide d’un nettoyant contenant des acides alpha-hydroxy, Utilisation d’une crème hydratante qui contient au moins un des ingrédients suivants: la glycérine, l’urée, le sorbitol, l’acide lactique ou ses sels lactate, appliquez un écran solaire avec un FPS 30 pour protéger contre l’exposition aux rayons ultraviolets, brefs un coup de soleil grave peut augmenter le risque de mélanome plus tard dans la vie de 50 pour cent. 

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